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据《养性延命录》中说:“华佗(三国时著名方士、医学家、养生家,五禽戏的创造者),善养生,弟子广陵(指地名)吴普、彭城(指地名)樊阿,受术于佗(均随华佗修炼养生之术)。佗语普曰(华佗告诉吴普说):人体欲得劳动,但不当使极耳(人要经常运动,但不能过度劳累)。人身常摇动,则谷气消,血脉流通,病不生,譬犹户枢不朽是也。古之仙者及汉时有道士君倩,为导引之术,作熊经鵄(chī)顾,引挽腰体,动诸关节,以求难老也。吾有一术,名五禽戏:一曰虎,二曰鹿,三曰熊,四曰猿,五曰鸟,亦以除疾,兼利手足,以常导引。体中不快(身体出现问题时),因起作一禽之戏,遣微汗出即止(让身体出点汗就好了),以粉涂身(将汗用手摩擦面部、身体),即身轻体便,腹中思食。吴普行之,年九十余岁,耳目聪明,牙齿坚完,吃饭如少壮也”。该书中还指出:“夫五禽戏法,任力为之,以汗出为度(每次练习导引以发汗为妙)。有汗,以粉涂身。消谷气,益气力,除百病,能存行之者,必得延年”。苹果手机下载app失败中国社会主要求平而乐(天下太平),西方历史主要在求不平。另外,《灵剑子》中还记述有,如“仙人干浴法”。干浴,即如洗浴时用手在身体上下搓擦之意。每日于清晨起床前,叩齿三十六下,然后双手掩口,呵气数下搓热,先摩面部、次擦两耳、两目,再如洗浴闭气上下擦身,自有长身爽神却病之效。

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